這幾天各地氣溫已達(dá)30℃，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如此天氣應(yīng)該想辦法避暑，看著鄰居們紛紛去各地旅游避暑，老張有些坐不住了，可正當(dāng)他張羅著全家一起去避暑時(shí)，腰又開(kāi)始“不爭(zhēng)氣了”，原來(lái)，老張的腰椎間盤突出癥又復(fù)發(fā)了。

每年一到夏季，因?yàn)檠殿i椎疾病的患者開(kāi)始明顯的增加，其中不少的是腰間盤突出癥的舊疾復(fù)發(fā)，頸椎病的舊病復(fù)發(fā)，那么為什么一到熱伏天，腰頸椎疾病就出現(xiàn)反復(fù)或者加重呢？原來(lái)夏季吹空調(diào)冷風(fēng)是腰椎間盤突出高發(fā)的主要原因之一，頸、腰椎間盤突出患者切莫因貪涼長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)以導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸、腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸、腰部酸痛，活動(dòng)受限制。加之久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不足，久而久之勢(shì)必加快頸、腰椎退化過(guò)程，造成頸、腰部勞損，如不及時(shí)治療就會(huì)形成頸、腰椎間盤突出疾病。另外，由于室溫太低、涼氣過(guò)重，很容易引發(fā)腰背肌及椎間盤疾病的復(fù)發(fā)。

那么，頸腰椎疾病患者應(yīng)該在炎熱的夏天做好哪些自我保健呢？

1、在吹風(fēng)扇以及空調(diào)時(shí)，要避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向腰部。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)間。注意腰肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對(duì)腰肩造成的影響。

2、盡量避免慢性腰椎勞損。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免腰肩過(guò)度疲勞。

3、慎洗冷水澡。

4、睡硬板床。

飛龍醫(yī)療在這里需要提醒的是，腰椎間盤突出癥患者經(jīng)過(guò)治療和休息后，可使病情緩解或痊愈，例如，采用高效的外星艙的非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)進(jìn)行治療，另外平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，對(duì)治療和預(yù)防腰椎疼痛療效較為明顯。