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什么樣的腰椎間盤突出患者，不適合練習(xí)“小燕飛”

文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時間：2020-09-10 10:25:00【大 中 小】

  從腰椎曲度來看，平背適合練，彎背不適合！

 

  長期駝背、久坐等不良習(xí)慣會造成腰椎曲度變小，對于這種情況造成的腰痛，做“小燕飛”這樣的后彎練習(xí)，可以很好地鍛煉深層肌肉，放松表層肌肉。還有一種腰痛是骨盆前傾（“前凸后翹”）等不良體態(tài)造成的腰椎曲度過大。此時，豎脊肌本身就處于短縮緊張的狀態(tài)，在這種情況下，再進(jìn)行“燕飛”練習(xí)會使腰椎曲度更大、承受的壓力也更大，也使豎脊肌變得更加緊張，反而會加重腰痛的程度，甚至造成椎管狹窄等各種損傷。

 

腰椎曲度

 

  飛龍醫(yī)療提示您：除正常體態(tài)外，其余腰椎患者不適合燕飛鍛煉。

 

此文關(guān)鍵字：椎間盤突出 小燕飛 腰椎曲度 腰痛

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