夏季天氣炎熱，空調(diào)成了降溫消暑的必備電器。甚至人們調(diào)侃“我這條命都是空調(diào)給的”，可見夏季人們對(duì)空調(diào)的依賴性。但空調(diào)為人們帶來涼爽的同時(shí)，也成了害人惹上頸椎病的“利器”。飛龍醫(yī)療帶大家來了解下，夏季哪些生活習(xí)慣成為了上班族夏季頸椎病發(fā)作的主要誘因？

1、夏天天氣熱，睡眠過程中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

夏天睡覺時(shí)，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，從而帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情易煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

4、天氣炎熱，外出減少，宅在家里的時(shí)間增多

夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少

從自然規(guī)律來說，夏季白天長(zhǎng)晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

6、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)

7、冷水沖涼

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。

看完上面這些這些相信大家可以更加深入的了解頸椎病的各種誘因，如果你有上面的一些習(xí)慣及時(shí)改正，如果已經(jīng)誘發(fā)了頸椎病也不用擔(dān)心，要及時(shí)接受治療。