頸椎病疼痛是現(xiàn)在人的一個(gè)通病，經(jīng)常上學(xué)的學(xué)生、辦公室桌前久坐的上班族、玩手機(jī)的低頭族都是頸椎病的受害者，飛龍醫(yī)療今天就來教大家兩個(gè)改善頸椎病疼痛的小動(dòng)作和一個(gè)小方子，大家一起來看看吧。

  一、仰臥抬頭，首先平躺下來雙手交叉于腹部頸部用力抬頭收緊下巴默默做吞咽動(dòng)作維持十秒，緩緩回到初始動(dòng)作重復(fù)做十組，這個(gè)動(dòng)作有助拉伸頸部肌肉，緩解頸部肌肉腫脹

  二、拉伸，后仰坐在椅子上，上半身坐直取一條毛巾套在脖子上，向前拉伸毛巾時(shí)頭部向后仰同樣維持十秒鐘返回原位，放松身體，一共做十次，多做鍛煉可以逐漸牽引頸椎鍛煉頸部肌肉，恢復(fù)頸椎的正常曲度。

  最后教給大家一個(gè)紅糖外敷法，改善頸椎病，取大蔥三根，紅糖一勺，取大蔥底下十厘米長(zhǎng)的一段和紅糖一起搗成泥，每天晚上將紅糖蔥泥外敷在頸椎處兩個(gè)小時(shí)，有很好的散寒通絡(luò)止痛的功效，對(duì)于受寒加重的頸椎疼痛尤為適用，堅(jiān)持一個(gè)月頸椎病引起的頭暈手麻都會(huì)有所改善。

  頸椎疼痛有辦法！1根大蔥加上它，散寒通絡(luò)，脖子不僵不疼放松了，你都學(xué)會(huì)了嗎？