俗話說(shuō)，“高枕無(wú)憂”，很多人認(rèn)為高枕頭有助于睡眠，在睡覺時(shí)都喜歡枕上一個(gè)高枕頭。有時(shí)候還嫌棄買來(lái)的高枕頭太低，會(huì)將兩個(gè)枕頭疊加在一起用，要是還嫌低，就疊加三個(gè)。頸椎不舒服，小心是枕頭惹的禍，要給脊椎多減壓。

小編的朋友也是“高枕頭俱樂部”的一員，平日睡覺沒有兩個(gè)枕頭疊加，是睡不踏實(shí)的。可是最近，她常常感覺頭暈?zāi)垦?、四肢麻木，而且頸椎感覺非常疼痛，很是難熬。

去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告知是因?yàn)樗L(zhǎng)期睡高枕頭，導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)期不再向前正常彎曲，而是伸直甚至向后突，讓頸椎出現(xiàn)了小關(guān)節(jié)紊亂，引發(fā)了頸椎病。

外星艙脊柱減壓設(shè)備

一、小心“高枕無(wú)憂”，傷了你的身體

據(jù)專家介紹，要想有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)，只有在睡覺時(shí)維持頸椎正常的生理狀態(tài)，才能使身體的每個(gè)部分得到放松休息。當(dāng)我們睡的枕頭過(guò)高，不僅不會(huì)像傳說(shuō)中的讓我們睡個(gè)好覺，而是會(huì)給我們身體帶來(lái)眾多危害。

因?yàn)槲覀兯哒眍^時(shí)，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎不能保持一個(gè)正常的生理狀態(tài)，從而使頸部的局部肌肉呈現(xiàn)過(guò)度緊張的狀態(tài)。

長(zhǎng)期下去，我們的頸部肌肉就會(huì)出現(xiàn)勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生改變，以及頸部神經(jīng)根和血管受刺激和壓迫，造成腦部供血不足，引發(fā)肩膀痛麻、頭暈、惡心、耳鳴、聽力減退等癥狀，以及常提起的“落枕”和“勁椎病”。

另外，有些人一直困擾的“打鼾”，也有可能是“枕頭過(guò)高”惹的禍。因?yàn)檎眍^過(guò)高，會(huì)在我們睡覺時(shí)，增大頸部和胸部的角度，使氣管通氣受阻，從而出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。 

二、高枕不好，睡低枕也有危害

現(xiàn)在，除了“高枕可助睡眠”的說(shuō)法讓大家效仿，“不用枕頭可治勁椎病”的傳言也讓許多人相信不已，堅(jiān)持睡覺不用枕頭，等待頸椎病自然康復(fù)。

小編可能要?dú)埧岬馗嬖V你，“這招不僅不會(huì)讓我們的頸椎病好，可能會(huì)進(jìn)一步危害我們的身體。”

枕頭過(guò)低或者不使用枕頭，會(huì)使我們的頭頸過(guò)度后仰，導(dǎo)致頸椎的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，這樣的狀態(tài)長(zhǎng)期下去，會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛、身體疲勞、落枕等問(wèn)題，長(zhǎng)期落枕也會(huì)加重勁椎病的病情。

同時(shí)，枕頭過(guò)低也會(huì)造成供血不平衡，使身體過(guò)多的血液流進(jìn)腦部，引起腦袋充血，影響我們頭部的血液循環(huán)和流通，嚴(yán)重的話可引起腦缺氧，讓人感覺頭暈?zāi)X脹。

枕頭這樣選才能睡到好枕頭

根據(jù)日本和美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，最佳的枕頭高度是要根據(jù)每個(gè)人的高矮、胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子長(zhǎng)短以及頸部弧度來(lái)判斷。由于每個(gè)人的情況各不相同，因此枕頭高度并沒有一個(gè)最終標(biāo)準(zhǔn)，需要我們根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行判斷選擇。

醫(yī)生一般會(huì)建議我們仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕頭的高度是一拳的高度再加一掌的厚度。

除了要選擇高度合適的枕頭，我們選擇的枕頭也不要過(guò)硬和太軟，枕頭的填充物最好是透氣性好的棉花、絲綿、羽絨和蕎麥。

好了，關(guān)于枕頭的小科普就講到這里，大家應(yīng)該也知道了枕頭對(duì)我們的重要性?，F(xiàn)在，趕緊回去看看，你家床上躺著的是不是個(gè)“隱形殺手”，如果是，趕緊換掉，把真正適合你的“枕頭”用起來(lái)。