又是一年高考季，莘莘學(xué)子披星戴月，寒窗十載，著實(shí)不易，老師目送著學(xué)生信心滿滿跨進(jìn)考場(chǎng)，也著實(shí)可以稍稍松一口氣了！經(jīng)教師體檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)，教師的頸腰椎疾病患達(dá)到21.4%，在看病的教師中，最常見的問題就是頸椎病，這和老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長期伏案工作有關(guān)，因?yàn)檫@使他們的頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長期發(fā)展下去還將出現(xiàn)腦供血不足等情況，嚴(yán)重影響教師的健康及工作效率。

頸腰椎疾病

由于站立以及伏案工作時(shí)間長，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出等也是教師們健康的老問題。此外，因?yàn)榻?jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時(shí)間長，缺少運(yùn)動(dòng)也是教師們的一個(gè)普遍狀態(tài)，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復(fù)。針對(duì)這類疾病應(yīng)對(duì)措施：避免頸部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)常做頸部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)肩部保健，適當(dāng)放松，防止腰背受傷。還要注意調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，充分休息。有時(shí)間的 可以選擇專業(yè)的治療方法，例如：非手術(shù)脊柱減壓給頸腰椎進(jìn)行減壓，緩解頸腰椎壓力，有效治療頸腰椎疾病。

頸源性頭疼

講課和伏案工作的時(shí)間長了，有的老師會(huì)覺得脖子疼，嚴(yán)重的會(huì)覺得后腦勺、頭頂、眼眶甚至眼珠子都疼起來，而且還容易出現(xiàn)視覺疲勞。專家指出，這就是頸源性頭疼，也是教師出現(xiàn)比較多的職業(yè)病。針對(duì)這類疾病應(yīng)對(duì)措施：頸源性頭疼不能當(dāng)普通頭疼處理，一定要到?？浦委?。要預(yù)防頸源性頭疼，挺好連續(xù)工作半小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)，向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。游泳是預(yù)防該病的挺好運(yùn)動(dòng)方式。此外，不建議出現(xiàn)了頸源性頭疼者自行盲目進(jìn)行按摩。

靜脈曲張

講課時(shí)教師動(dòng)不動(dòng)就要站上一兩個(gè)小時(shí)甚至更長時(shí)間，有時(shí)他們還不時(shí)地走來走去，一天下來，有的教師的腿會(huì)腫脹起來，出現(xiàn)下肢靜脈曲張。針對(duì)這類疾病應(yīng)對(duì)措施：教師站立時(shí)挺好不要總是兩條腿一起來支撐全身的重量，挺好經(jīng)常讓兩條腿輪流休息，在情況允許時(shí)還可以多做踮腳和下蹲動(dòng)作。還要多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，或者多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)。

教師是受人尊敬的職業(yè)，然而由于長期伏案工作、長時(shí)間站立講課等職業(yè)特點(diǎn)，使教書育人的老師們也被各種職業(yè)病困擾。飛龍醫(yī)療在此提醒廣大可敬、可愛的教師們?cè)谛燎诠ぷ?、關(guān)心學(xué)生的同時(shí)，也不要忽視了自身的健康問題。