古人云：人要站如松，坐如鐘，行如風(fēng)。好的體態(tài)會讓人看上去英氣十足、意氣風(fēng)發(fā)。不良的體態(tài)不僅會影響健康，還對人的精神面貌產(chǎn)生影響。很多人誤認(rèn)為，這些小毛病只要平時多加注意就能改正。然而，并沒有那么簡單。圓肩駝背頭前傾的姿勢，不僅形象看上去大打折扣，其內(nèi)在肌肉力量也已經(jīng)表現(xiàn)為失衡了。

那么頸椎前傾是如何造成的呢

1、低頭習(xí)慣：老生常談，低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致頸部后側(cè)張力變大，下頸椎段承受壓力比較大，長期處于關(guān)節(jié)往前滑移的位置，這樣非常容易出現(xiàn)頸椎大包。

2、圓肩習(xí)慣：由于生活中長期的雙手在身體前側(cè)，肩膀也會不自覺的往前伸，可以回想下生活中有多少時間雙手是在身體后面的？

3、駝背以及探肩習(xí)慣：這就不用說了，都明白的慵懶狀態(tài)。

頸椎前傾病理影響：

1、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞；

2、肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現(xiàn)麻木；

3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹等等。

形態(tài)上影響：

1、也就是形體不好看，看起來脖子又粗又短，尤其是側(cè)面看；

2、看起來是駝背模樣，不精神；

3、在按摩推拿過后往往還會加重水腫，加重病態(tài)。

頸椎前傾如何改善呢？

1、靠墻垂直站立：選擇一個靠墻姿勢，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。姿勢保持在15分鐘為一組，每天做3組。

2、走路挺胸目視前方：日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機(jī)的頻率或是看手機(jī)屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。

3、選擇合適的枕頭：選擇合適有支持的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。

4、坐姿：辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近。

5、不要一個姿勢停留太久：活動頸椎和身體，多曬太陽，補(bǔ)充鈣，防止頸椎退化。

6、系統(tǒng)使用非手術(shù)康復(fù)治療：外星艙FJZ6502（頸椎）運用仿失重的原理，頸、腰背部肌肉的放松狀態(tài)，以及脊柱的生理狀態(tài)，在病變椎間盤處采用減壓（減少對神經(jīng)根的壓迫）；降低病變處的緊張度的方法，來治療椎間盤疾病。其特點是：仿失重、準(zhǔn)定位、高減壓、深滋養(yǎng)、精修復(fù)。

  這頸椎病看著不起眼，可是對我們身體健康的威脅非常大，飛龍醫(yī)療在這里提醒大家：一定要關(guān)注自身的頸椎健康！